Quesl sont les bienfaits du Sauna ?

Autrefois inclus dans les habitudes quotidiennes des Vikings, le sauna est aujourd’hui pratiqué par des millions de gens à la recherche des bienfaits du bain de chaleur. Les températures extrêmes auxquelles le corps est soumis entrainent de fortes sudations qui produisent de nombreux effets bénéfiques sur l’organisme. Nous vous proposons de découvrir les bienfaits du sauna dans les lignes qui suivent. 

Amélioration de la circulation sanguine

Le sauna expose l’organisme à une température élevée, ce qui entraine l’augmentation du diamètre des vaisseaux appelé vasodilatation. La vasodilatation facilite la libre circulation du sang et augmente le débit sanguin ; ceci permet de prévenir et de réduire les stases et œdèmes. Elle permet un bon fonctionnement du système cardio-vasculaire et le maintien de la pression artérielle à un niveau faible. Avec le sauna, pas de risque de maladie cardio-vasculaire.

Renforcement des défenses immunitaires

La pratique du sauna plonge l’organisme dans un état de fièvre artificielle pour stimuler le système immunitaire. Cette stimulation favorise l’amélioration de la production de globule blanc et anticorps dans le sang. Les globules blancs et anticorps renforcent la protection immunitaire de l’organisme qui peut lutter efficacement contre les maladies.

Elimination des toxines accumulées dans l’organisme

Les températures dégagées par le sauna peuvent aller au-delà de 100 ◦C. Elles sont largement suffisantes pour entrainer au sein de l’organisme de fortes sudations, sécrétion de sueur dans un but thérapeutique. Cette sueur est accompagnée de nombreuses toxines accumulées dans l’organisme.

Relaxation et détente des muscles

Le sauna aide à la récupération musculaire, la diminution des raideurs des articulations, l’oxygénation des muscles et le soulagement des douleurs musculaires telles que la courbature, les arthroses, etc. Elle permet à l’organisme de retrouver sa vitalité et son dynamisme. Une pratique régulière vous aide à calmer les nerfs et éliminer les tensions.

 

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